Sut y gall llais ieuenctid helpu iechyd meddwl

Rwy'n 21 ac o Ddwyrain Llundain. Rwy'n angerddol am gael sgyrsiau ynghylch iechyd meddwl a lles ieuenctid, taith sydd wedi'i gwreiddio yn fy mhrofiad byw ac yn ymgyrch dros newid.

Ymunais â phrosiect St Mungo’s, Putting Down Roots for YP, yn 2018. Roeddwn i wrth fy modd bod yn rhan o dîm cefnogol a chefais angerdd am arddwriaeth a siarad am lesiant. Cefais gefnogaeth hyd yn oed i sefydlu menter gymdeithasol yn ymwneud â llais ieuenctid, creadigrwydd ac iechyd meddwl.

Yn ddiweddarach, ymunais â rhaglen Our Bright Future fel aelod o'r Fforwm Ieuenctid yn 2019. Rwyf wedi mwynhau cynnal gweithdai o amgylch llesiant ac addysgu Iaith Arwyddion Prydain ar gyfer aelodau'r fforwm. Yn ddiweddar, deuthum yn rhan o’r panel llywio ar gyfer Our Bright Future, lle rwyf wedi datblygu fy sgiliau meddwl dadansoddol a fy hyder.

Mae Pobl Ifanc yn Arwain, i mi, yn golygu bod pobl ifanc yn cael eu gwerthfawrogi a'u cynnwys mewn sgyrsiau amdanom ni. Rwyf am godi ymwybyddiaeth o iechyd meddwl a sut mae'n sail i gynifer o agweddau ar brosiectau cymunedol.

Bydd un o bob pedwar o bobl yn profi problemau iechyd meddwl mewn unrhyw flwyddyn, gyda 75% o’r holl broblemau iechyd meddwl yn cychwyn cyn 24 oed. Mae hwn yn faes allweddol i ddysgu dibyniaeth a’r sgiliau i reoli heriau bywyd. Roeddwn i mewn ac allan o'r ysgol oherwydd fy iechyd meddwl ac roedd yn rhaid i mi ddysgu fy TGAU yn annibynnol. Mae'r profiad hwn wedi dangos i mi bwysigrwydd siarad os ydych chi'n cael trafferth.

Rwyf hefyd wedi fy ysbrydoli gan y bobl ifanc ddewr yr wyf wedi cwrdd â nhw ar fy nhaith, yn aml nid oes gan bobl sydd ddim yn dda lais yn y sgyrsiau am eu gofal, heb sôn am y gymdeithas ehangach. Deuthum yn rhan o Pobl Ifanc yn Arwain i ganiatáu i bobl â chyflyrau iechyd meddwl gael llais a chael eu clywed.

Fy ngobaith tymor hir yw i'r holl athrawon a gweithwyr ieuenctid gael eu hyfforddi i sylwi a chefnogi cyflyrau iechyd meddwl. Rydym yn gwybod bod ymyrraeth gynnar yn allweddol a gall staff hyfforddi sicrhau nad oes unrhyw berson ifanc yn mynd heb gymorth.

Yn 2017, dywedodd y Llywodraeth y byddai'n rhoi hyfforddiant iechyd meddwl i bob athro. Rydw i'n galw arnynt i ddilyn hyn a'i ymestyn i weithwyr ieuenctid.

Ochr yn ochr â hynny, mae'n bwysig cydnabod nad yw salwch meddwl yn effeithio ar unigolyn yn unig. Yn aml mae angen arweiniad ar eu teulu, ffrindiau ac athrawon ar sut i gefnogi rhywun sy'n ei chael hi'n anodd. Trwy adeiladu rhwydwaith cymorth cryf, gall pobl ifanc rannu eu profiadau, gan wybod eu bod yn cael eu cefnogi. Gwn y byddai hyn yn gwneud gwahaniaeth enfawr i brofiad pobl ifanc o iechyd meddwl, o ran adferiad ac atal.

Mae Pobl Ifanc yn Arwain wedi dangos pŵer llais ieuenctid i mi.

Rwyf wedi ennill y sgiliau a'r hyder i fod yn rhan weithredol o sgyrsiau. Er enghraifft, llwyddais i ateb cwestiynau am raglenni iechyd meddwl ac ieuenctid mewn cyfarfod a sefydlodd Joe Rich, Pennaeth Llais Ieuenctid yng Nghronfa Gymunedol y Loteri Genedlaethol gydag arianwyr. Ni fyddwn erioed wedi gallu gwneud hyn cyn ymuno â Pobl Ifanc yn Arwain! Rydw i wedi bod wrth fy modd yn gweithio gyda grŵp amrywiol ac anhygoel o bobl ifanc sy'n fy ysbrydoli'n barhaus. Rwy'n teimlo'n wirioneddol lwcus i fod ar y tîm a chael lle i gael fy nghlywed.

Mae COVID-19 wedi dangos beth sy'n bwysig mewn bywyd a beth y gellir gwella arno. Rhagwelir y bydd cynnydd mawr mewn cyflyrau iechyd meddwl, felly dyma'r amser i'r sector ieuenctid ac addysg gefnogi pobl ifanc hyd yn oed yn fwy.

Mae llais ieuenctid yn offeryn gwych i wneud hyn. Gall grymuso pobl ifanc i fod yn rhan o benderfyniadau godi pobl allan o feddylfryd caeedig wrth roi cyfle i effeithio ar eu cymunedau.

Nid yw'n hawdd bod yn berson ifanc ar hyn o bryd. Mae’r clo mawr wedi golygu ansicrwydd ynghylch arholiadau a rhagolygon gyrfa. Mae gweithgareddau fel gweld ffrindiau a theulu, a oedd unwaith yn bleserus, bellach wedi dod yn brofiad ingol sy'n gofyn am gynllunio'n ofalus. Yn aml mae pryder cynyddol yn cynyddu meddyliau ac emosiynau negyddol, a all fod yn anodd eu rheoli dan y cyfyngiadau.

Fy nghyngor i bobl ifanc sy'n darllen y blog hwn yw gwneud mwy o'r hyn rydych chi'n ei fwynhau, dal i dyfu fel person, ond yn anad dim, byddwch yn garedig â chi'ch hun. Cofiwch fod eich llais yn haeddu cael ei glywed a bod pobl yn dechrau gwrando.